PONEDELJEK – PETEK: 05:00 – 24:00
SOBOTA: 05:00 – 24:00
NEDELJA in PRAZNIKI: 10:00 – 22:00
Ulica 15. maja 24 Koper
Tel: (05)-639-11-00
Dragi člani!
Čas je omejen in dragocen! Ravno zato, da boste lažje usklajevali obeznosti z treningom smo za vas pripravili urnik fitnesa zgoraj ter urnik in razpored skupinskih vadb, ki si ga lahko ogledate v koledarju spodaj.
Dogodki List Navigation
september 2018
Boot Camp
STOPNJA TEŽAVNOSTI VISOKO Bootcamp dosega svojo intenzivnost z razporedom vaj na intervale in visoke ponovitve s kratkimi odmori. Sestavljajo ga vaje z lastno telesno težo (počep, izpadni korak, vojaški poskok, poskoki z kolebnico …) in izolacijsko krepilne vaje (upogib in izteg komolca, primik in odmik ramena, upogib trupa, dvig nog …). Seti večinoma trajajo od 30 do 60 sekund, odmori med njimi pa 20 sekund. Bootcamp se pogosto uporablja za osvajanje osnov Crossfita in za izboljšanje fizične pripravljenosti.
Boot Camp
STOPNJA TEŽAVNOSTI VISOKO Bootcamp dosega svojo intenzivnost z razporedom vaj na intervale in visoke ponovitve s kratkimi odmori. Sestavljajo ga vaje z lastno telesno težo (počep, izpadni korak, vojaški poskok, poskoki z kolebnico …) in izolacijsko krepilne vaje (upogib in izteg komolca, primik in odmik ramena, upogib trupa, dvig nog …). Seti večinoma trajajo od 30 do 60 sekund, odmori med njimi pa 20 sekund. Bootcamp se pogosto uporablja za osvajanje osnov Crossfita in za izboljšanje fizične pripravljenosti.
oktober 2018
Boot Camp
STOPNJA TEŽAVNOSTI VISOKO Bootcamp dosega svojo intenzivnost z razporedom vaj na intervale in visoke ponovitve s kratkimi odmori. Sestavljajo ga vaje z lastno telesno težo (počep, izpadni korak, vojaški poskok, poskoki z kolebnico …) in izolacijsko krepilne vaje (upogib in izteg komolca, primik in odmik ramena, upogib trupa, dvig nog …). Seti večinoma trajajo od 30 do 60 sekund, odmori med njimi pa 20 sekund. Bootcamp se pogosto uporablja za osvajanje osnov Crossfita in za izboljšanje fizične pripravljenosti.
Boot Camp
STOPNJA TEŽAVNOSTI VISOKO Bootcamp dosega svojo intenzivnost z razporedom vaj na intervale in visoke ponovitve s kratkimi odmori. Sestavljajo ga vaje z lastno telesno težo (počep, izpadni korak, vojaški poskok, poskoki z kolebnico …) in izolacijsko krepilne vaje (upogib in izteg komolca, primik in odmik ramena, upogib trupa, dvig nog …). Seti večinoma trajajo od 30 do 60 sekund, odmori med njimi pa 20 sekund. Bootcamp se pogosto uporablja za osvajanje osnov Crossfita in za izboljšanje fizične pripravljenosti.
Boot Camp
STOPNJA TEŽAVNOSTI VISOKO Bootcamp dosega svojo intenzivnost z razporedom vaj na intervale in visoke ponovitve s kratkimi odmori. Sestavljajo ga vaje z lastno telesno težo (počep, izpadni korak, vojaški poskok, poskoki z kolebnico …) in izolacijsko krepilne vaje (upogib in izteg komolca, primik in odmik ramena, upogib trupa, dvig nog …). Seti večinoma trajajo od 30 do 60 sekund, odmori med njimi pa 20 sekund. Bootcamp se pogosto uporablja za osvajanje osnov Crossfita in za izboljšanje fizične pripravljenosti.
Boot Camp
STOPNJA TEŽAVNOSTI VISOKO Bootcamp dosega svojo intenzivnost z razporedom vaj na intervale in visoke ponovitve s kratkimi odmori. Sestavljajo ga vaje z lastno telesno težo (počep, izpadni korak, vojaški poskok, poskoki z kolebnico …) in izolacijsko krepilne vaje (upogib in izteg komolca, primik in odmik ramena, upogib trupa, dvig nog …). Seti večinoma trajajo od 30 do 60 sekund, odmori med njimi pa 20 sekund. Bootcamp se pogosto uporablja za osvajanje osnov Crossfita in za izboljšanje fizične pripravljenosti.
Boot Camp
STOPNJA TEŽAVNOSTI VISOKO Bootcamp dosega svojo intenzivnost z razporedom vaj na intervale in visoke ponovitve s kratkimi odmori. Sestavljajo ga vaje z lastno telesno težo (počep, izpadni korak, vojaški poskok, poskoki z kolebnico …) in izolacijsko krepilne vaje (upogib in izteg komolca, primik in odmik ramena, upogib trupa, dvig nog …). Seti večinoma trajajo od 30 do 60 sekund, odmori med njimi pa 20 sekund. Bootcamp se pogosto uporablja za osvajanje osnov Crossfita in za izboljšanje fizične pripravljenosti.
Boot Camp
STOPNJA TEŽAVNOSTI VISOKO Bootcamp dosega svojo intenzivnost z razporedom vaj na intervale in visoke ponovitve s kratkimi odmori. Sestavljajo ga vaje z lastno telesno težo (počep, izpadni korak, vojaški poskok, poskoki z kolebnico …) in izolacijsko krepilne vaje (upogib in izteg komolca, primik in odmik ramena, upogib trupa, dvig nog …). Seti večinoma trajajo od 30 do 60 sekund, odmori med njimi pa 20 sekund. Bootcamp se pogosto uporablja za osvajanje osnov Crossfita in za izboljšanje fizične pripravljenosti.
Boot Camp
STOPNJA TEŽAVNOSTI VISOKO Bootcamp dosega svojo intenzivnost z razporedom vaj na intervale in visoke ponovitve s kratkimi odmori. Sestavljajo ga vaje z lastno telesno težo (počep, izpadni korak, vojaški poskok, poskoki z kolebnico …) in izolacijsko krepilne vaje (upogib in izteg komolca, primik in odmik ramena, upogib trupa, dvig nog …). Seti večinoma trajajo od 30 do 60 sekund, odmori med njimi pa 20 sekund. Bootcamp se pogosto uporablja za osvajanje osnov Crossfita in za izboljšanje fizične pripravljenosti.
Boot Camp
STOPNJA TEŽAVNOSTI VISOKO Bootcamp dosega svojo intenzivnost z razporedom vaj na intervale in visoke ponovitve s kratkimi odmori. Sestavljajo ga vaje z lastno telesno težo (počep, izpadni korak, vojaški poskok, poskoki z kolebnico …) in izolacijsko krepilne vaje (upogib in izteg komolca, primik in odmik ramena, upogib trupa, dvig nog …). Seti večinoma trajajo od 30 do 60 sekund, odmori med njimi pa 20 sekund. Bootcamp se pogosto uporablja za osvajanje osnov Crossfita in za izboljšanje fizične pripravljenosti.
