01
september
6:15 dop — 7:15 dop
Fitnes center Body Sense
Ulica 15. maja 24

Koper, 6000 Slovenija

PONEDELJEK – PETEK: 05:00 – 24:00
SOBOTA: 05:00 – 24:00
NEDELJA in PRAZNIKI: 10:00 – 22:00

Ulica 15. maja 24 Koper

Tel: (05)-639-11-00


Dragi člani!

Čas je omejen in dragocen! Ravno zato, da boste lažje usklajevali obeznosti z treningom smo za vas pripravili urnik fitnesa zgoraj ter urnik in razpored skupinskih vadb, ki si ga lahko ogledate v koledarju spodaj.

Loading Dogodki
  • This dogodek has passed.

HIIT ENERGY – boljše od kave

Je visoko intenzivna intervalna vadba, kjer se vaje izvaja med kombinacijo KRATKIH časovnih intervalov. Ker so intervali kratki, se vadeči potrudijo, da dajo vse od sebe. Vaje so najrazličnejše, od lahkih aerobnih in aerobičnih vaj, do kompleksnih vaj pri katerih je vključeno celo telo.

Prednost kratkih intervalov je ta, da ti poženejo kri po žilah, dvignejo srčni utrip, pospešijo metabolizem in kurjenje maščob. Vsi dejavniki skupaj povzročijo dvig energije, kar ugodno vpliva na razpoloženje, lakoto in nivo energije čez cel dan.

0%

STOPNJA TEŽAVNOSTI
VISOKO

Kljub temu, da vadba spada med bolj naporne, nobena kapljica potu ni odveč, saj so rezultati izjemni. S tovrstno vadbo se kurijo maščobe, pospeši se metabolizem, izboljšajo se koordinacija, kondicija in funkcionalnost srčno-žilnega sistema.

Vadba se začne z ogrevanjem, kjer se počasi zvišuje intenzivnost, zato da se vadeči na prijeten način zbudijo in ogrejejo ter pripravijo na jedro vadbe. Vaje popestrimo z najrazličnejšimi pripomočki, kot so uteži, slide-i, žoge, step itd. Na koncu se izvaja še raztezanje (»stretching«).

Why HIIT? HIIT is excellent for:

  • losing body fat (while retaining lean body mass),
  • strengthening the cardiovascular system,
  • developing sport-specific energy systems (e.g. training for that Olympic hockey team),
  • developing “work capacity” (i.e. the ability to tolerate a high level of intensity for a longer period),
  • improving fat and carbohydrate oxidation in skeletal muscle,
  • developing “mental toughness”,
  • making you a badass,
  • challenging the fast twitch muscle fibres — the fibres that are great for strength, power and looking buff.
|Recurring Dogodek (poglej vse)

An event every week that begins at 6:15am on ponedeljek, sreda and petek, repeating until 25/06/2018

Podrobnosti

Datum:
01/09/2016
Čas:
6:15 dop - 7:15 dop
Dogodek Categories:
,

Upcoming Events

19
junij

Boot Camp

7:30 pop — 8:30 pop

STOPNJA TEŽAVNOSTI VISOKO   Bootcamp dosega svojo intenzivnost z razporedom vaj na intervale in visoke ponovitve s kratkimi odmori. Sestavljajo ga vaje z lastno telesno težo (počep, izpadni korak, vojaški poskok, poskoki z kolebnico …) in izolacijsko krepilne vaje (upogib in izteg komolca, primik in odmik ramena, upogib trupa, dvig nog …). Seti večinoma trajajo…

20
junij

Hiit Energy

6:15 dop — 7:15 dop

HIIT ENERGY – boljše od kave Je visoko intenzivna intervalna vadba, kjer se vaje izvaja med kombinacijo KRATKIH časovnih intervalov. Ker so intervali kratki, se vadeči potrudijo, da dajo vse od sebe. Vaje so najrazličnejše, od lahkih aerobnih in aerobičnih vaj, do kompleksnih vaj pri katerih je vključeno celo telo. Prednost kratkih intervalov je ta,…

20
junij

Tajski Boks

4:00 pop — 5:30 pop

MUAY THAI – TAJSKI BOKS Muay Thai je borilna veščina pri kateri se izvaja tako ročna kot nožna tehnika (v vse višine telesa). Dovoljena je tudi uporaba komolcev in kolen. Pri treningih tajskega boksa je zelo pomembna tehnika, zato poteka učenje tako v kontaktu s partnerjem kot tudi na fokuserjih in vreči za boks. Treningi…

20
junij

Performance

5:30 pop — 7:00 pop

STOPNJA TEŽAVNOSTI VISOKO BS PERFORMANCE BS Performance je oblika funkcionalne vadbe, ki temelji na gimnastičnih, olimpijskih in monostrukturnih gibih. Je zelo intenzivnen šport, ki zaradi svoje specifične izvedbe privablja vse, ki si želijo visok nivo fizične pripravljenosti. Večinoma se treningi izvajajo v določenem časovnem okvirju ali pa je potrebno doseči točno določeno število ponovitev neke…