23
april
4:30 pop — 5:30 pop
Fitnes center Body Sense
Ulica 15. maja 24

Koper, 6000 Slovenija

PONEDELJEK – PETEK: 05:00 – 24:00
SOBOTA: 05:00 – 24:00
NEDELJA in PRAZNIKI: 10:00 – 22:00

Ulica 15. maja 24 Koper

Tel: (05)-639-11-00


Dragi člani!

Čas je omejen in dragocen! Ravno zato, da boste lažje usklajevali obeznosti z treningom smo za vas pripravili urnik fitnesa zgoraj ter urnik in razpored skupinskih vadb, ki si ga lahko ogledate v koledarju spodaj.

Loading Dogodki

S Pilatesom krepimo celotno telo, kar pomeni, da z enostavnimi in kompleksnejšimi vajami treniramo vse od globalnih mišic, ki prispevajo k obliki telesa, do težje dostopnih, manjših in šibkejših mišic, ki pripomorejo k stabilnosti sklepov in pravilni ter zdravi telesni drži. Pri Pilatesu posvetimo največ pozornosti ravno telesni drži in zavedanju telesa, s tem pa posledično odpravljamo bolečine v hrbtu in sklepih. Pilates je idealna osnova za vse športe in ostale oblike vadbe.

0%

STOPNJA ZAHTEVNOSTI
SREDNJA

Gre za funkcionalno in terapevtsko vadbo, katere temelj je treniranje telesnega centra, kar zajema mišične skupine spodnjega dela trupa (medenične, trebušne in hrbtne).

Vaje izvajamo počasi in tekoče ob upoštevanju pravilnega dihanja. Vadbo priporočajo fizioterapevti in ortopedi po vsem svetu kot preventivo (osteoporoza, bolečine v vratu in hrbtu, bolečine v sklepih, nepravilna telesna drža) ali kot obliko rehabilitacije pri lažji obliki hernije in teniškem komolcu.

Vadba je primerna za vse starosti. Z začetniki vaje postopoma stopnjujemo, fizično bolje pripravljeni in tisti, ki so k Pilatesu že hodili, pa hkrati izvajajo težje variacije, kar zahteva veliko koncentracije in nadzor nad telesom. Pilates vadbo se izvaja pod budnim očesom vaditelja, ki vadeče ves čas popravlja ter skrbi, da so vaje izvedene pravilno in natančno. Mišične skupine krepimo z lastno težo in stopnjujemo težavnost s pripomočki, kot so uteži, valji, palice, slide diski, male in velike pilates žoge.

Koristi redne vadbe Pilatesa so:

  • izboljšana kontrola nad telesom,
  • izboljšana ozaveščenost gibov, ki postanejo lahkotnejši in elegantnejši,
  • večja stabilnost sklepov in celotnega telesa,
  • lep mišični tonus,povečana gibljivost,
  • okrepljen kardiovaskularni in limfni sistem,
  • pravilnejša in lepša drža v vsakdanjem življenju,
  • manjše ali odpravljene bolečine v spodnjem delu hrbta,
  • večji imunski sistem,
  • večja gostota kosti,
  • izboljšana prebava,
  • zmanjšana možnost za nastanek poškodb,
  • natančno in nadzorovano gibanje pri ostalih vadbah in športih.
|Recurring Dogodek (poglej vse)

An event every week that begins at 4:30pm on torek and četrtek, repeating until 28/06/2019

Podrobnosti

Datum:
23 aprila
Čas:
4:30 pop - 5:30 pop

Upcoming Events

22
april

Hiit

6:15 dop — 7:10 dop

HIIT ENERGY – boljše od kave Je visoko intenzivna intervalna vadba, kjer se vaje izvaja med kombinacijo KRATKIH časovnih intervalov. Ker so intervali kratki, se vadeči potrudijo, da dajo vse od sebe. Vaje so najrazličnejše, od lahkih aerobnih in aerobičnih vaj, do kompleksnih vaj pri katerih je vključeno celo telo. Prednost kratkih intervalov je ta,…

22
april

Tajski Boks

4:00 pop — 5:30 pop

MUAY THAI – TAJSKI BOKS Muay Thai je borilna veščina pri kateri se izvaja tako ročna kot nožna tehnika (v vse višine telesa). Dovoljena je tudi uporaba komolcev in kolen. Pri treningih tajskega boksa je zelo pomembna tehnika, zato poteka učenje tako v kontaktu s partnerjem kot tudi na fokuserjih in vreči za boks. Treningi…

22
april

Performance

5:30 pop — 7:00 pop

STOPNJA TEŽAVNOSTI VISOKO BS PERFORMANCE BS Performance je oblika funkcionalne vadbe, ki temelji na gimnastičnih, olimpijskih in monostrukturnih gibih. Je zelo intenzivnen šport, ki zaradi svoje specifične izvedbe privablja vse, ki si želijo visok nivo fizične pripravljenosti. Večinoma se treningi izvajajo v določenem časovnem okvirju ali pa je potrebno doseči točno določeno število ponovitev neke…