04
Sep
8:00 pm — 9:00 pm
Fitnes center Body Sense
Ulica 15. maja 24

Koper, 6000 Slovenija

PONEDELJEK – PETEK: 05:00 – 24:00
SOBOTA: 05:00 – 24:00
NEDELJA in PRAZNIKI: 10:00 – 24:00

Ulica 15. maja 24 Koper

Tel: (05)-639-11-00


Dragi člani!

Čas je omejen in dragocen! Ravno zato, da boste lažje usklajevali obeznosti z treningom smo za vas pripravili urnik fitnesa zgoraj ter urnik in razpored skupinskih vadb, ki si ga lahko ogledate v koledarju spodaj.

Loading Dogodki
  • This event has passed.

ZUMBA

Plesna vadba Zumba je osvojila svet. Ta neverjetno energična vadba se širi po vseh celinah ter združuje ljudi vseh starosti. Pri Zumbi ni potrebno plesno predznanje – vse, kar potrebujete, je želja po zabavi in telesni aktivnosti.

Zumba združuje korake latino ritmov z elementi fitnesa in aerobike. Je vadba, ki temelji na intervalnem treningu. Takšen način vadbe poveča telesno aktivnost, krepi vse mišice vašega telesa, predvsem srce, zato je poraba kalorij znatno večja. Povečata se vzdržljivost in kondicija. Z gibi latino plesov vadite vse mišične skupine telesa, predvsem pa trebušne in zadnjične mišice ter mišice ramenskega obroča. Z redno vadbo nevede in na zabaven način razvijate motoriko in koordinacijo telesa, vaša drža je vse lepša in gibi zapeljivejši.

0%

STOPNJA TEŽAVNOSTI
VISOKO

Poleg telesnih učinkov so pomembni tudi vplivi na vašo psiho. Vemo, da šport krepi tako telo kot duha. Zumba s svojo preprostostjo in energičnostjo poskrbi, da se znebite stresa in zbistrite vaš um. Latino glasba je všečna našim ušesom in telo kar samo sledi ritmom. Sprostite se in se prepustite gibom, vadite celo telo in se po koncu ure počutite odlično.

Potek vadbe v eni uri je podoben, kot pri drugih vadbah. Ura se začne z ogrevanjem, nato se trening postopoma stopnjuje. Skozi trening ohrajamo intervalni način vadbe, kar pomeni, da se izmenjujejo pesmi s hitrejšim in počasnejšim ritmom. Takšna vadba poveča izkoristek energije v eni uri – porabite več kalorij in kurite maščobe. Za popestritev ure, večanje mišičnega tonusa in pospešitev srčnega utripa uporabimo v posameznih koreografijah tudi pripomočke.

Zumba ni vsakodnevna vadba, Zumba je najboljši žur daleč naokoli!

|Recurring Dogodek (poglej vse)

An event every week that begins at 8:00pm on ponedeljek, repeating until 20/06/2018

An event every week that begins at 7:00pm on petek, repeating until 20/06/2018

Podrobnosti

Datum:
4 septembra
Čas:
8:00 pop - 9:00 pop
Dogodek Category:

Upcoming Events

18
Dec

Hiit Energy

6:15 am — 7:15 am

HIIT ENERGY – boljše od kave Je visoko intenzivna intervalna vadba, kjer se vaje izvaja med kombinacijo KRATKIH časovnih intervalov. Ker so intervali kratki, se vadeči potrudijo, da dajo vse od sebe. Vaje so najrazličnejše, od lahkih aerobnih in aerobičnih vaj, do kompleksnih vaj pri katerih je vključeno celo telo. Prednost kratkih intervalov je ta,…

18
Dec

Tajski Boks

4:00 pm — 5:30 pm

MUAY THAI – TAJSKI BOKS Muay Thai je borilna veščina pri kateri se izvaja tako ročna kot nožna tehnika (v vse višine telesa). Dovoljena je tudi uporaba komolcev in kolen. Pri treningih tajskega boksa je zelo pomembna tehnika, zato poteka učenje tako v kontaktu s partnerjem kot tudi na fokuserjih in vreči za boks. Treningi…

18
Dec

Performance

5:30 pm — 7:00 pm

STOPNJA TEŽAVNOSTI VISOKO BS PERFORMANCE BS Performance je oblika funkcionalne vadbe, ki temelji na gimnastičnih, olimpijskih in monostrukturnih gibih. Je zelo intenzivnen šport, ki zaradi svoje specifične izvedbe privablja vse, ki si želijo visok nivo fizične pripravljenosti. Večinoma se treningi izvajajo v določenem časovnem okvirju ali pa je potrebno doseči točno določeno število ponovitev neke…