Joga je odlična vadba za celotno telo in boljše psihofizično počutje, pri katerem krepimo mišice trupa, povečujemo gibljivost celotnega telesa, krepimo majhne in šibke mišične skupine, izboljšujemo koordinacijo in ravnotežje, vse skupaj pa je povezano z osredotočenostjo misli in dihanja.
JUTRANJE PREBUJANJE Z JOGO
Na jutranjem prebujanju bomo delali dinamične asane – vaje za energetizacijo in krepitev celotnega telesa, uma in duha. Poudarek bo na vajah, ki izboljšujejo delovanje vseh notranjih organov, spodbujajo metabolizem, krepijo vse mišice zgornjega in spodnjega dela telesa ter izboljšujejo splošno gibljivost, koordinacijo in ravnotežje. Naša ura in pol jutranjega druženja se bo pričela s kratkim uvodnim sproščanjem, nadaljevala z aktivnim in dinamičnim programom. Ko bomo prijetno utrujeni, bomo našo vadbo zaključili s končnim sproščanjem in različnimi osnovnimi dihalnimi tehnikami. Vadba je primerna za vse, ki si želite izboljšati svojo gibljivost, na zdrav način okrepiti mišice, izboljšati svojo držo, koordinacijo, ravnotežje, splošno delovanje metabolizma, izboljšati prebavo in dvigniti raven splošne telesne odpornosti ter zavedanja telesa.
