PONEDELJEK – PETEK: 05:00 – 24:00
SOBOTA: 05:00 – 24:00
NEDELJA in PRAZNIKI: 10:00 – 24:00

Ulica 15. maja 24 Koper

Tel: (05)-639-11-00


Dragi člani!

Čas je omejen in dragocen! Ravno zato, da boste lažje usklajevali obeznosti z treningom smo za vas pripravili urnik fitnesa zgoraj ter urnik in razpored skupinskih vadb, ki si ga lahko ogledate v koledarju spodaj.

Loading Dogodki

← Back to Dogodki

Fitnes center Body Sense

+ Google Map
Ulica 15. maja 24
Koper, 6000 Slovenija
05-639-11-00

Upcoming Dogodki

Dogodki List Navigation

september 2017

Booty Shaping

6:30 pm — 7:30 pm

Boot Camp

7:30 pm — 8:30 pm

STOPNJA TEŽAVNOSTI VISOKO Bootcamp dosega svojo intenzivnost z razporedom vaj na intervale in visoke ponovitve s kratkimi odmori. Sestavljajo ga vaje z lastno telesno težo (počep, izpadni korak, vojaški poskok, poskoki z kolebnico …) in izolacijsko krepilne vaje (upogib in izteg komolca, primik in odmik ramena, upogib trupa, dvig nog …). Seti večinoma trajajo od 30 do 60 sekund, odmori med njimi pa 20 sekund. Bootcamp se pogosto uporablja za osvajanje osnov Crossfita in za izboljšanje fizične pripravljenosti.

Hiit Energy

6:15 am — 7:15 am

HIIT ENERGY – boljše od kave Je visoko intenzivna intervalna vadba, kjer se vaje izvaja med kombinacijo KRATKIH časovnih intervalov. Ker so intervali kratki, se vadeči potrudijo, da dajo vse od sebe. Vaje so najrazličnejše, od lahkih aerobnih in aerobičnih vaj, do kompleksnih vaj pri katerih je vključeno celo telo. Prednost kratkih intervalov je ta, da ti poženejo kri po žilah, dvignejo srčni utrip, pospešijo metabolizem in kurjenje maščob. Vsi dejavniki skupaj povzročijo dvig energije, kar ugodno vpliva na razpoloženje,…

Tajski Boks

4:00 pm — 5:30 pm

MUAY THAI – TAJSKI BOKS Muay Thai je borilna veščina pri kateri se izvaja tako ročna kot nožna tehnika (v vse višine telesa). Dovoljena je tudi uporaba komolcev in kolen. Pri treningih tajskega boksa je zelo pomembna tehnika, zato poteka učenje tako v kontaktu s partnerjem kot tudi na fokuserjih in vreči za boks. Treningi so primerni za moške in ženske, zato ste na vadbo tajskega boksa vabljeni vsi, ki si želite izboljšati svoje telesno in duhovno zdravje, dvigniti samozavest,…

Performance

5:30 pm — 7:00 pm

STOPNJA TEŽAVNOSTI VISOKO BS PERFORMANCE BS Performance je oblika funkcionalne vadbe, ki temelji na gimnastičnih, olimpijskih in monostrukturnih gibih. Je zelo intenzivnen šport, ki zaradi svoje specifične izvedbe privablja vse, ki si želijo visok nivo fizične pripravljenosti. Večinoma se treningi izvajajo v določenem časovnem okvirju ali pa je potrebno doseči točno določeno število ponovitev neke vaje. BS Performance dosega svojo intenzivnost tudi s premagovanjem velikih bremen pri olimpijskih gibih. Izvedba BS Performance na najvišjem nivoju združuje vse omenjene gibe, kar…

Zumba

7:00 pm — 8:00 pm

ZUMBA Plesna vadba Zumba je osvojila svet. Ta neverjetno energična vadba se širi po vseh celinah ter združuje ljudi vseh starosti. Pri Zumbi ni potrebno plesno predznanje – vse, kar potrebujete, je želja po zabavi in telesni aktivnosti. Zumba združuje korake latino ritmov z elementi fitnesa in aerobike. Je vadba, ki temelji na intervalnem treningu. Takšen način vadbe poveča telesno aktivnost, krepi vse mišice vašega telesa, predvsem srce, zato je poraba kalorij znatno večja. Povečata se vzdržljivost in kondicija. Z…

Zasebna Vadba

8:00 pm — 9:00 pm

Zasebna Vadba

9:00 pm — 10:00 pm

Performance + Boot Camp

10:30 am — 12:00 pm

BS Performance je oblika funkcionalne vadbe, ki temelji na gimnastičnih, olimpijskih in monostrukturnih gibih. Je zelo intenzivnen šport, ki zaradi svoje specifične izvedbe privablja vse, ki si želijo visok nivo fizične pripravljenosti. Večinoma se treningi izvajajo v določenem časovnem okvirju ali pa je potrebno doseči točno določeno število ponovitev neke vaje. BS Performance dosega svojo intenzivnost tudi s premagovanjem velikih bremen pri olimpijskih gibih. Izvedba BS Performance na najvišjem nivoju združuje vse omenjene gibe, kar zahteva redno treniranje in vztrajnost.…

Zasebna Vadba

4:00 pm — 5:00 pm

Hiit Energy

6:15 am — 7:15 am

HIIT ENERGY – boljše od kave Je visoko intenzivna intervalna vadba, kjer se vaje izvaja med kombinacijo KRATKIH časovnih intervalov. Ker so intervali kratki, se vadeči potrudijo, da dajo vse od sebe. Vaje so najrazličnejše, od lahkih aerobnih in aerobičnih vaj, do kompleksnih vaj pri katerih je vključeno celo telo. Prednost kratkih intervalov je ta, da ti poženejo kri po žilah, dvignejo srčni utrip, pospešijo metabolizem in kurjenje maščob. Vsi dejavniki skupaj povzročijo dvig energije, kar ugodno vpliva na razpoloženje,…

Tajski Boks

4:00 pm — 5:30 pm

MUAY THAI – TAJSKI BOKS Muay Thai je borilna veščina pri kateri se izvaja tako ročna kot nožna tehnika (v vse višine telesa). Dovoljena je tudi uporaba komolcev in kolen. Pri treningih tajskega boksa je zelo pomembna tehnika, zato poteka učenje tako v kontaktu s partnerjem kot tudi na fokuserjih in vreči za boks. Treningi so primerni za moške in ženske, zato ste na vadbo tajskega boksa vabljeni vsi, ki si želite izboljšati svoje telesno in duhovno zdravje, dvigniti samozavest,…

Performance

5:30 pm — 7:00 pm

STOPNJA TEŽAVNOSTI VISOKO BS PERFORMANCE BS Performance je oblika funkcionalne vadbe, ki temelji na gimnastičnih, olimpijskih in monostrukturnih gibih. Je zelo intenzivnen šport, ki zaradi svoje specifične izvedbe privablja vse, ki si želijo visok nivo fizične pripravljenosti. Večinoma se treningi izvajajo v določenem časovnem okvirju ali pa je potrebno doseči točno določeno število ponovitev neke vaje. BS Performance dosega svojo intenzivnost tudi s premagovanjem velikih bremen pri olimpijskih gibih. Izvedba BS Performance na najvišjem nivoju združuje vse omenjene gibe, kar…

TNZ+Trampolin

7:00 pm — 8:00 pm

Zumba

8:00 pm — 9:00 pm

ZUMBA Plesna vadba Zumba je osvojila svet. Ta neverjetno energična vadba se širi po vseh celinah ter združuje ljudi vseh starosti. Pri Zumbi ni potrebno plesno predznanje – vse, kar potrebujete, je želja po zabavi in telesni aktivnosti. Zumba združuje korake latino ritmov z elementi fitnesa in aerobike. Je vadba, ki temelji na intervalnem treningu. Takšen način vadbe poveča telesno aktivnost, krepi vse mišice vašega telesa, predvsem srce, zato je poraba kalorij znatno večja. Povečata se vzdržljivost in kondicija. Z…

Aero Mix

9:00 pm — 10:00 pm

Yoga

6:00 am — 7:00 am

Zdrava Hrbtenica

7:15 am — 8:15 am

Zasebna Vadba

9:00 am — 10:00 am

Pilates

4:30 pm — 5:30 pm

S Pilatesom krepimo celotno telo, kar pomeni, da z enostavnimi in kompleksnejšimi vajami treniramo vse od globalnih mišic, ki prispevajo k obliki telesa, do težje dostopnih, manjših in šibkejših mišic, ki pripomorejo k stabilnosti sklepov in pravilni ter zdravi telesni drži. Pri Pilatesu posvetimo največ pozornosti ravno telesni drži in zavedanju telesa, s tem pa posledično odpravljamo bolečine v hrbtu in sklepih. Pilates je idealna osnova za vse športe in ostale oblike vadbe. STOPNJA ZAHTEVNOSTI SREDNJA Gre za funkcionalno in…

Booty Shaping

5:30 pm — 6:30 pm

Booty Shaping

6:30 pm — 7:30 pm

Boot Camp

7:30 pm — 8:30 pm

STOPNJA TEŽAVNOSTI VISOKO Bootcamp dosega svojo intenzivnost z razporedom vaj na intervale in visoke ponovitve s kratkimi odmori. Sestavljajo ga vaje z lastno telesno težo (počep, izpadni korak, vojaški poskok, poskoki z kolebnico …) in izolacijsko krepilne vaje (upogib in izteg komolca, primik in odmik ramena, upogib trupa, dvig nog …). Seti večinoma trajajo od 30 do 60 sekund, odmori med njimi pa 20 sekund. Bootcamp se pogosto uporablja za osvajanje osnov Crossfita in za izboljšanje fizične pripravljenosti.

Hiit Energy

6:15 am — 7:15 am

HIIT ENERGY – boljše od kave Je visoko intenzivna intervalna vadba, kjer se vaje izvaja med kombinacijo KRATKIH časovnih intervalov. Ker so intervali kratki, se vadeči potrudijo, da dajo vse od sebe. Vaje so najrazličnejše, od lahkih aerobnih in aerobičnih vaj, do kompleksnih vaj pri katerih je vključeno celo telo. Prednost kratkih intervalov je ta, da ti poženejo kri po žilah, dvignejo srčni utrip, pospešijo metabolizem in kurjenje maščob. Vsi dejavniki skupaj povzročijo dvig energije, kar ugodno vpliva na razpoloženje,…

Tajski Boks

4:00 pm — 5:30 pm

MUAY THAI – TAJSKI BOKS Muay Thai je borilna veščina pri kateri se izvaja tako ročna kot nožna tehnika (v vse višine telesa). Dovoljena je tudi uporaba komolcev in kolen. Pri treningih tajskega boksa je zelo pomembna tehnika, zato poteka učenje tako v kontaktu s partnerjem kot tudi na fokuserjih in vreči za boks. Treningi so primerni za moške in ženske, zato ste na vadbo tajskega boksa vabljeni vsi, ki si želite izboljšati svoje telesno in duhovno zdravje, dvigniti samozavest,…

Performance

5:30 pm — 7:00 pm

STOPNJA TEŽAVNOSTI VISOKO BS PERFORMANCE BS Performance je oblika funkcionalne vadbe, ki temelji na gimnastičnih, olimpijskih in monostrukturnih gibih. Je zelo intenzivnen šport, ki zaradi svoje specifične izvedbe privablja vse, ki si želijo visok nivo fizične pripravljenosti. Večinoma se treningi izvajajo v določenem časovnem okvirju ali pa je potrebno doseči točno določeno število ponovitev neke vaje. BS Performance dosega svojo intenzivnost tudi s premagovanjem velikih bremen pri olimpijskih gibih. Izvedba BS Performance na najvišjem nivoju združuje vse omenjene gibe, kar…

TNZ+Trampolin

7:00 pm — 8:00 pm

Zasebna Vadba

8:00 pm — 9:00 pm

Aero Mix

9:00 pm — 10:00 pm

Yoga

6:00 am — 7:00 am

Zdrava Hrbtenica

7:15 am — 8:15 am

Zasebna Vadba

9:00 am — 10:00 am

Pilates

4:30 pm — 5:30 pm

S Pilatesom krepimo celotno telo, kar pomeni, da z enostavnimi in kompleksnejšimi vajami treniramo vse od globalnih mišic, ki prispevajo k obliki telesa, do težje dostopnih, manjših in šibkejših mišic, ki pripomorejo k stabilnosti sklepov in pravilni ter zdravi telesni drži. Pri Pilatesu posvetimo največ pozornosti ravno telesni drži in zavedanju telesa, s tem pa posledično odpravljamo bolečine v hrbtu in sklepih. Pilates je idealna osnova za vse športe in ostale oblike vadbe. STOPNJA ZAHTEVNOSTI SREDNJA Gre za funkcionalno in…

Booty Shaping

5:30 pm — 6:30 pm

Booty Shaping

6:30 pm — 7:30 pm

Boot Camp

7:30 pm — 8:30 pm

STOPNJA TEŽAVNOSTI VISOKO Bootcamp dosega svojo intenzivnost z razporedom vaj na intervale in visoke ponovitve s kratkimi odmori. Sestavljajo ga vaje z lastno telesno težo (počep, izpadni korak, vojaški poskok, poskoki z kolebnico …) in izolacijsko krepilne vaje (upogib in izteg komolca, primik in odmik ramena, upogib trupa, dvig nog …). Seti večinoma trajajo od 30 do 60 sekund, odmori med njimi pa 20 sekund. Bootcamp se pogosto uporablja za osvajanje osnov Crossfita in za izboljšanje fizične pripravljenosti.

Hiit Energy

6:15 am — 7:15 am

HIIT ENERGY – boljše od kave Je visoko intenzivna intervalna vadba, kjer se vaje izvaja med kombinacijo KRATKIH časovnih intervalov. Ker so intervali kratki, se vadeči potrudijo, da dajo vse od sebe. Vaje so najrazličnejše, od lahkih aerobnih in aerobičnih vaj, do kompleksnih vaj pri katerih je vključeno celo telo. Prednost kratkih intervalov je ta, da ti poženejo kri po žilah, dvignejo srčni utrip, pospešijo metabolizem in kurjenje maščob. Vsi dejavniki skupaj povzročijo dvig energije, kar ugodno vpliva na razpoloženje,…

Tajski Boks

4:00 pm — 5:30 pm

MUAY THAI – TAJSKI BOKS Muay Thai je borilna veščina pri kateri se izvaja tako ročna kot nožna tehnika (v vse višine telesa). Dovoljena je tudi uporaba komolcev in kolen. Pri treningih tajskega boksa je zelo pomembna tehnika, zato poteka učenje tako v kontaktu s partnerjem kot tudi na fokuserjih in vreči za boks. Treningi so primerni za moške in ženske, zato ste na vadbo tajskega boksa vabljeni vsi, ki si želite izboljšati svoje telesno in duhovno zdravje, dvigniti samozavest,…

Performance

5:30 pm — 7:00 pm

STOPNJA TEŽAVNOSTI VISOKO BS PERFORMANCE BS Performance je oblika funkcionalne vadbe, ki temelji na gimnastičnih, olimpijskih in monostrukturnih gibih. Je zelo intenzivnen šport, ki zaradi svoje specifične izvedbe privablja vse, ki si želijo visok nivo fizične pripravljenosti. Večinoma se treningi izvajajo v določenem časovnem okvirju ali pa je potrebno doseči točno določeno število ponovitev neke vaje. BS Performance dosega svojo intenzivnost tudi s premagovanjem velikih bremen pri olimpijskih gibih. Izvedba BS Performance na najvišjem nivoju združuje vse omenjene gibe, kar…

Zumba

7:00 pm — 8:00 pm

ZUMBA Plesna vadba Zumba je osvojila svet. Ta neverjetno energična vadba se širi po vseh celinah ter združuje ljudi vseh starosti. Pri Zumbi ni potrebno plesno predznanje – vse, kar potrebujete, je želja po zabavi in telesni aktivnosti. Zumba združuje korake latino ritmov z elementi fitnesa in aerobike. Je vadba, ki temelji na intervalnem treningu. Takšen način vadbe poveča telesno aktivnost, krepi vse mišice vašega telesa, predvsem srce, zato je poraba kalorij znatno večja. Povečata se vzdržljivost in kondicija. Z…

Zasebna Vadba

8:00 pm — 9:00 pm

Zasebna Vadba

9:00 pm — 10:00 pm

Performance + Boot Camp

10:30 am — 12:00 pm

BS Performance je oblika funkcionalne vadbe, ki temelji na gimnastičnih, olimpijskih in monostrukturnih gibih. Je zelo intenzivnen šport, ki zaradi svoje specifične izvedbe privablja vse, ki si želijo visok nivo fizične pripravljenosti. Večinoma se treningi izvajajo v določenem časovnem okvirju ali pa je potrebno doseči točno določeno število ponovitev neke vaje. BS Performance dosega svojo intenzivnost tudi s premagovanjem velikih bremen pri olimpijskih gibih. Izvedba BS Performance na najvišjem nivoju združuje vse omenjene gibe, kar zahteva redno treniranje in vztrajnost.…

Zasebna Vadba

4:00 pm — 5:00 pm
oktober 2017

Hiit Energy

6:15 am — 7:15 am

HIIT ENERGY – boljše od kave Je visoko intenzivna intervalna vadba, kjer se vaje izvaja med kombinacijo KRATKIH časovnih intervalov. Ker so intervali kratki, se vadeči potrudijo, da dajo vse od sebe. Vaje so najrazličnejše, od lahkih aerobnih in aerobičnih vaj, do kompleksnih vaj pri katerih je vključeno celo telo. Prednost kratkih intervalov je ta, da ti poženejo kri po žilah, dvignejo srčni utrip, pospešijo metabolizem in kurjenje maščob. Vsi dejavniki skupaj povzročijo dvig energije, kar ugodno vpliva na razpoloženje,…

Tajski Boks

4:00 pm — 5:30 pm

MUAY THAI – TAJSKI BOKS Muay Thai je borilna veščina pri kateri se izvaja tako ročna kot nožna tehnika (v vse višine telesa). Dovoljena je tudi uporaba komolcev in kolen. Pri treningih tajskega boksa je zelo pomembna tehnika, zato poteka učenje tako v kontaktu s partnerjem kot tudi na fokuserjih in vreči za boks. Treningi so primerni za moške in ženske, zato ste na vadbo tajskega boksa vabljeni vsi, ki si želite izboljšati svoje telesno in duhovno zdravje, dvigniti samozavest,…

Performance

5:30 pm — 7:00 pm

STOPNJA TEŽAVNOSTI VISOKO BS PERFORMANCE BS Performance je oblika funkcionalne vadbe, ki temelji na gimnastičnih, olimpijskih in monostrukturnih gibih. Je zelo intenzivnen šport, ki zaradi svoje specifične izvedbe privablja vse, ki si želijo visok nivo fizične pripravljenosti. Večinoma se treningi izvajajo v določenem časovnem okvirju ali pa je potrebno doseči točno določeno število ponovitev neke vaje. BS Performance dosega svojo intenzivnost tudi s premagovanjem velikih bremen pri olimpijskih gibih. Izvedba BS Performance na najvišjem nivoju združuje vse omenjene gibe, kar…

TNZ+Trampolin

7:00 pm — 8:00 pm

Zumba

8:00 pm — 9:00 pm

ZUMBA Plesna vadba Zumba je osvojila svet. Ta neverjetno energična vadba se širi po vseh celinah ter združuje ljudi vseh starosti. Pri Zumbi ni potrebno plesno predznanje – vse, kar potrebujete, je želja po zabavi in telesni aktivnosti. Zumba združuje korake latino ritmov z elementi fitnesa in aerobike. Je vadba, ki temelji na intervalnem treningu. Takšen način vadbe poveča telesno aktivnost, krepi vse mišice vašega telesa, predvsem srce, zato je poraba kalorij znatno večja. Povečata se vzdržljivost in kondicija. Z…

Aero Mix

9:00 pm — 10:00 pm

Yoga

6:00 am — 7:00 am

Zdrava Hrbtenica

7:15 am — 8:15 am

Zasebna Vadba

9:00 am — 10:00 am

Pilates

4:30 pm — 5:30 pm

S Pilatesom krepimo celotno telo, kar pomeni, da z enostavnimi in kompleksnejšimi vajami treniramo vse od globalnih mišic, ki prispevajo k obliki telesa, do težje dostopnih, manjših in šibkejših mišic, ki pripomorejo k stabilnosti sklepov in pravilni ter zdravi telesni drži. Pri Pilatesu posvetimo največ pozornosti ravno telesni drži in zavedanju telesa, s tem pa posledično odpravljamo bolečine v hrbtu in sklepih. Pilates je idealna osnova za vse športe in ostale oblike vadbe. STOPNJA ZAHTEVNOSTI SREDNJA Gre za funkcionalno in…

Booty Shaping

5:30 pm — 6:30 pm

Booty Shaping

6:30 pm — 7:30 pm

Boot Camp

7:30 pm — 8:30 pm

STOPNJA TEŽAVNOSTI VISOKO Bootcamp dosega svojo intenzivnost z razporedom vaj na intervale in visoke ponovitve s kratkimi odmori. Sestavljajo ga vaje z lastno telesno težo (počep, izpadni korak, vojaški poskok, poskoki z kolebnico …) in izolacijsko krepilne vaje (upogib in izteg komolca, primik in odmik ramena, upogib trupa, dvig nog …). Seti večinoma trajajo od 30 do 60 sekund, odmori med njimi pa 20 sekund. Bootcamp se pogosto uporablja za osvajanje osnov Crossfita in za izboljšanje fizične pripravljenosti.

Hiit Energy

6:15 am — 7:15 am

HIIT ENERGY – boljše od kave Je visoko intenzivna intervalna vadba, kjer se vaje izvaja med kombinacijo KRATKIH časovnih intervalov. Ker so intervali kratki, se vadeči potrudijo, da dajo vse od sebe. Vaje so najrazličnejše, od lahkih aerobnih in aerobičnih vaj, do kompleksnih vaj pri katerih je vključeno celo telo. Prednost kratkih intervalov je ta, da ti poženejo kri po žilah, dvignejo srčni utrip, pospešijo metabolizem in kurjenje maščob. Vsi dejavniki skupaj povzročijo dvig energije, kar ugodno vpliva na razpoloženje,…

Tajski Boks

4:00 pm — 5:30 pm

MUAY THAI – TAJSKI BOKS Muay Thai je borilna veščina pri kateri se izvaja tako ročna kot nožna tehnika (v vse višine telesa). Dovoljena je tudi uporaba komolcev in kolen. Pri treningih tajskega boksa je zelo pomembna tehnika, zato poteka učenje tako v kontaktu s partnerjem kot tudi na fokuserjih in vreči za boks. Treningi so primerni za moške in ženske, zato ste na vadbo tajskega boksa vabljeni vsi, ki si želite izboljšati svoje telesno in duhovno zdravje, dvigniti samozavest,…

Performance

5:30 pm — 7:00 pm

STOPNJA TEŽAVNOSTI VISOKO BS PERFORMANCE BS Performance je oblika funkcionalne vadbe, ki temelji na gimnastičnih, olimpijskih in monostrukturnih gibih. Je zelo intenzivnen šport, ki zaradi svoje specifične izvedbe privablja vse, ki si želijo visok nivo fizične pripravljenosti. Večinoma se treningi izvajajo v določenem časovnem okvirju ali pa je potrebno doseči točno določeno število ponovitev neke vaje. BS Performance dosega svojo intenzivnost tudi s premagovanjem velikih bremen pri olimpijskih gibih. Izvedba BS Performance na najvišjem nivoju združuje vse omenjene gibe, kar…

TNZ+Trampolin

7:00 pm — 8:00 pm

Zasebna Vadba

8:00 pm — 9:00 pm

Aero Mix

9:00 pm — 10:00 pm

Yoga

6:00 am — 7:00 am

Zdrava Hrbtenica

7:15 am — 8:15 am

Zasebna Vadba

9:00 am — 10:00 am

Pilates

4:30 pm — 5:30 pm

S Pilatesom krepimo celotno telo, kar pomeni, da z enostavnimi in kompleksnejšimi vajami treniramo vse od globalnih mišic, ki prispevajo k obliki telesa, do težje dostopnih, manjših in šibkejših mišic, ki pripomorejo k stabilnosti sklepov in pravilni ter zdravi telesni drži. Pri Pilatesu posvetimo največ pozornosti ravno telesni drži in zavedanju telesa, s tem pa posledično odpravljamo bolečine v hrbtu in sklepih. Pilates je idealna osnova za vse športe in ostale oblike vadbe. STOPNJA ZAHTEVNOSTI SREDNJA Gre za funkcionalno in…

Booty Shaping

5:30 pm — 6:30 pm

Booty Shaping

6:30 pm — 7:30 pm

Boot Camp

7:30 pm — 8:30 pm

STOPNJA TEŽAVNOSTI VISOKO Bootcamp dosega svojo intenzivnost z razporedom vaj na intervale in visoke ponovitve s kratkimi odmori. Sestavljajo ga vaje z lastno telesno težo (počep, izpadni korak, vojaški poskok, poskoki z kolebnico …) in izolacijsko krepilne vaje (upogib in izteg komolca, primik in odmik ramena, upogib trupa, dvig nog …). Seti večinoma trajajo od 30 do 60 sekund, odmori med njimi pa 20 sekund. Bootcamp se pogosto uporablja za osvajanje osnov Crossfita in za izboljšanje fizične pripravljenosti.

Hiit Energy

6:15 am — 7:15 am

HIIT ENERGY – boljše od kave Je visoko intenzivna intervalna vadba, kjer se vaje izvaja med kombinacijo KRATKIH časovnih intervalov. Ker so intervali kratki, se vadeči potrudijo, da dajo vse od sebe. Vaje so najrazličnejše, od lahkih aerobnih in aerobičnih vaj, do kompleksnih vaj pri katerih je vključeno celo telo. Prednost kratkih intervalov je ta, da ti poženejo kri po žilah, dvignejo srčni utrip, pospešijo metabolizem in kurjenje maščob. Vsi dejavniki skupaj povzročijo dvig energije, kar ugodno vpliva na razpoloženje,…

Tajski Boks

4:00 pm — 5:30 pm

MUAY THAI – TAJSKI BOKS Muay Thai je borilna veščina pri kateri se izvaja tako ročna kot nožna tehnika (v vse višine telesa). Dovoljena je tudi uporaba komolcev in kolen. Pri treningih tajskega boksa je zelo pomembna tehnika, zato poteka učenje tako v kontaktu s partnerjem kot tudi na fokuserjih in vreči za boks. Treningi so primerni za moške in ženske, zato ste na vadbo tajskega boksa vabljeni vsi, ki si želite izboljšati svoje telesno in duhovno zdravje, dvigniti samozavest,…

Performance

5:30 pm — 7:00 pm

STOPNJA TEŽAVNOSTI VISOKO BS PERFORMANCE BS Performance je oblika funkcionalne vadbe, ki temelji na gimnastičnih, olimpijskih in monostrukturnih gibih. Je zelo intenzivnen šport, ki zaradi svoje specifične izvedbe privablja vse, ki si želijo visok nivo fizične pripravljenosti. Večinoma se treningi izvajajo v določenem časovnem okvirju ali pa je potrebno doseči točno določeno število ponovitev neke vaje. BS Performance dosega svojo intenzivnost tudi s premagovanjem velikih bremen pri olimpijskih gibih. Izvedba BS Performance na najvišjem nivoju združuje vse omenjene gibe, kar…

Zumba

7:00 pm — 8:00 pm

ZUMBA Plesna vadba Zumba je osvojila svet. Ta neverjetno energična vadba se širi po vseh celinah ter združuje ljudi vseh starosti. Pri Zumbi ni potrebno plesno predznanje – vse, kar potrebujete, je želja po zabavi in telesni aktivnosti. Zumba združuje korake latino ritmov z elementi fitnesa in aerobike. Je vadba, ki temelji na intervalnem treningu. Takšen način vadbe poveča telesno aktivnost, krepi vse mišice vašega telesa, predvsem srce, zato je poraba kalorij znatno večja. Povečata se vzdržljivost in kondicija. Z…

Zasebna Vadba

8:00 pm — 9:00 pm

Zasebna Vadba

9:00 pm — 10:00 pm

Performance + Boot Camp

10:30 am — 12:00 pm

BS Performance je oblika funkcionalne vadbe, ki temelji na gimnastičnih, olimpijskih in monostrukturnih gibih. Je zelo intenzivnen šport, ki zaradi svoje specifične izvedbe privablja vse, ki si želijo visok nivo fizične pripravljenosti. Večinoma se treningi izvajajo v določenem časovnem okvirju ali pa je potrebno doseči točno določeno število ponovitev neke vaje. BS Performance dosega svojo intenzivnost tudi s premagovanjem velikih bremen pri olimpijskih gibih. Izvedba BS Performance na najvišjem nivoju združuje vse omenjene gibe, kar zahteva redno treniranje in vztrajnost.…

Zasebna Vadba

4:00 pm — 5:00 pm

Hiit Energy

6:15 am — 7:15 am

HIIT ENERGY – boljše od kave Je visoko intenzivna intervalna vadba, kjer se vaje izvaja med kombinacijo KRATKIH časovnih intervalov. Ker so intervali kratki, se vadeči potrudijo, da dajo vse od sebe. Vaje so najrazličnejše, od lahkih aerobnih in aerobičnih vaj, do kompleksnih vaj pri katerih je vključeno celo telo. Prednost kratkih intervalov je ta, da ti poženejo kri po žilah, dvignejo srčni utrip, pospešijo metabolizem in kurjenje maščob. Vsi dejavniki skupaj povzročijo dvig energije, kar ugodno vpliva na razpoloženje,…

Tajski Boks

4:00 pm — 5:30 pm

MUAY THAI – TAJSKI BOKS Muay Thai je borilna veščina pri kateri se izvaja tako ročna kot nožna tehnika (v vse višine telesa). Dovoljena je tudi uporaba komolcev in kolen. Pri treningih tajskega boksa je zelo pomembna tehnika, zato poteka učenje tako v kontaktu s partnerjem kot tudi na fokuserjih in vreči za boks. Treningi so primerni za moške in ženske, zato ste na vadbo tajskega boksa vabljeni vsi, ki si želite izboljšati svoje telesno in duhovno zdravje, dvigniti samozavest,…

Performance

5:30 pm — 7:00 pm

STOPNJA TEŽAVNOSTI VISOKO BS PERFORMANCE BS Performance je oblika funkcionalne vadbe, ki temelji na gimnastičnih, olimpijskih in monostrukturnih gibih. Je zelo intenzivnen šport, ki zaradi svoje specifične izvedbe privablja vse, ki si želijo visok nivo fizične pripravljenosti. Večinoma se treningi izvajajo v določenem časovnem okvirju ali pa je potrebno doseči točno določeno število ponovitev neke vaje. BS Performance dosega svojo intenzivnost tudi s premagovanjem velikih bremen pri olimpijskih gibih. Izvedba BS Performance na najvišjem nivoju združuje vse omenjene gibe, kar…

TNZ+Trampolin

7:00 pm — 8:00 pm

Zumba

8:00 pm — 9:00 pm

ZUMBA Plesna vadba Zumba je osvojila svet. Ta neverjetno energična vadba se širi po vseh celinah ter združuje ljudi vseh starosti. Pri Zumbi ni potrebno plesno predznanje – vse, kar potrebujete, je želja po zabavi in telesni aktivnosti. Zumba združuje korake latino ritmov z elementi fitnesa in aerobike. Je vadba, ki temelji na intervalnem treningu. Takšen način vadbe poveča telesno aktivnost, krepi vse mišice vašega telesa, predvsem srce, zato je poraba kalorij znatno večja. Povečata se vzdržljivost in kondicija. Z…

Aero Mix

9:00 pm — 10:00 pm

Yoga

6:00 am — 7:00 am

Zdrava Hrbtenica

7:15 am — 8:15 am

Zasebna Vadba

9:00 am — 10:00 am

Pilates

4:30 pm — 5:30 pm

S Pilatesom krepimo celotno telo, kar pomeni, da z enostavnimi in kompleksnejšimi vajami treniramo vse od globalnih mišic, ki prispevajo k obliki telesa, do težje dostopnih, manjših in šibkejših mišic, ki pripomorejo k stabilnosti sklepov in pravilni ter zdravi telesni drži. Pri Pilatesu posvetimo največ pozornosti ravno telesni drži in zavedanju telesa, s tem pa posledično odpravljamo bolečine v hrbtu in sklepih. Pilates je idealna osnova za vse športe in ostale oblike vadbe. STOPNJA ZAHTEVNOSTI SREDNJA Gre za funkcionalno in…

Booty Shaping

5:30 pm — 6:30 pm

Booty Shaping

6:30 pm — 7:30 pm

Boot Camp

7:30 pm — 8:30 pm

STOPNJA TEŽAVNOSTI VISOKO Bootcamp dosega svojo intenzivnost z razporedom vaj na intervale in visoke ponovitve s kratkimi odmori. Sestavljajo ga vaje z lastno telesno težo (počep, izpadni korak, vojaški poskok, poskoki z kolebnico …) in izolacijsko krepilne vaje (upogib in izteg komolca, primik in odmik ramena, upogib trupa, dvig nog …). Seti večinoma trajajo od 30 do 60 sekund, odmori med njimi pa 20 sekund. Bootcamp se pogosto uporablja za osvajanje osnov Crossfita in za izboljšanje fizične pripravljenosti.

Hiit Energy

6:15 am — 7:15 am

HIIT ENERGY – boljše od kave Je visoko intenzivna intervalna vadba, kjer se vaje izvaja med kombinacijo KRATKIH časovnih intervalov. Ker so intervali kratki, se vadeči potrudijo, da dajo vse od sebe. Vaje so najrazličnejše, od lahkih aerobnih in aerobičnih vaj, do kompleksnih vaj pri katerih je vključeno celo telo. Prednost kratkih intervalov je ta, da ti poženejo kri po žilah, dvignejo srčni utrip, pospešijo metabolizem in kurjenje maščob. Vsi dejavniki skupaj povzročijo dvig energije, kar ugodno vpliva na razpoloženje,…

Tajski Boks

4:00 pm — 5:30 pm

MUAY THAI – TAJSKI BOKS Muay Thai je borilna veščina pri kateri se izvaja tako ročna kot nožna tehnika (v vse višine telesa). Dovoljena je tudi uporaba komolcev in kolen. Pri treningih tajskega boksa je zelo pomembna tehnika, zato poteka učenje tako v kontaktu s partnerjem kot tudi na fokuserjih in vreči za boks. Treningi so primerni za moške in ženske, zato ste na vadbo tajskega boksa vabljeni vsi, ki si želite izboljšati svoje telesno in duhovno zdravje, dvigniti samozavest,…

Performance

5:30 pm — 7:00 pm

STOPNJA TEŽAVNOSTI VISOKO BS PERFORMANCE BS Performance je oblika funkcionalne vadbe, ki temelji na gimnastičnih, olimpijskih in monostrukturnih gibih. Je zelo intenzivnen šport, ki zaradi svoje specifične izvedbe privablja vse, ki si želijo visok nivo fizične pripravljenosti. Večinoma se treningi izvajajo v določenem časovnem okvirju ali pa je potrebno doseči točno določeno število ponovitev neke vaje. BS Performance dosega svojo intenzivnost tudi s premagovanjem velikih bremen pri olimpijskih gibih. Izvedba BS Performance na najvišjem nivoju združuje vse omenjene gibe, kar…

TNZ+Trampolin

7:00 pm — 8:00 pm

Zasebna Vadba

8:00 pm — 9:00 pm

Aero Mix

9:00 pm — 10:00 pm

Yoga

6:00 am — 7:00 am

Zdrava Hrbtenica

7:15 am — 8:15 am

Zasebna Vadba

9:00 am — 10:00 am
+ Export Events