Savnanje je globinsko čiščenje telesa, saj spodbuja metabolične procese v telesu. Povečana celična energija ob tem pripomore k zdravljenju tkiva in uničuje viruse, tumorje in toksine, ki veliko slabše prenašajo vročino kot mi sami. Vročina razširi pore na koži in poveča cirkulacijo krvi, kar spodbudi dovajanje kisika v celice. Večina ljudi se zaradi nezadostne fizične aktivnosti le redko znoji, ravno z znojenjem pa se koža znebi nevarnih kovin in toksičnih kemikalij.

Redna uporaba savne ponovno oživi naravne procese v koži in pospeši način razstrupljanja našega telesa, posledično pridobimo večjo toleranco na mraz in sposobnost hitrejšega ogretja. Pozitivni učinki savne se kažejo še pri nespecifičnih obolenjih dihalnih poti, kroničnem revmatizmu in perifernih motnjah prekrvavitve. Zanimivost: po nekaj letih rednega obiskovanja savne se zmanjša dovzetnost za razne infekcije za polovico.